Not known Factual Statements About voz critica

Not known Factual Statements About voz critica

Blog Article

Recuerda que si es lo primero que viene a tu mente, solo es más de lo mismo que has venido viviendo.

Es necesario identificar lo que tu voz interior critica de ti ¿Qué dice cuando te miras en el espejo por las mañanas? ¿Qué dice cuando te propones una nueva meta? ¿Qué dice cuando te propones hacer algo diferente?

Cuando el crítico interior lance alguno de sus mensajes negativos, atrévete a ignorarlo y a actuar precisamente a la inversa.

, esta guía es para quienes están listos para dejar de vivir desde el “deber ser” y empezar a vivir desde la verdad.

Escritura de diarios: esta estrategia nos ayudará en gran medida a plasmar en papel esas preocupaciones y dilemas que tenemos en nuestra cabeza. Cuando lo anotemos, le daremos forma a ese pensamiento y al escribirlo a veces nos daremos cuenta de la dureza de esa situación y, sobre todo, si es una situación realista o únicamente una divagación nuestra.

Te castigas por errores que tienen consecuencias mínimas, como haber perdido el autobús o que entre la fruta que compraste haya alguna pieza en mal estado.

Cuando no somos capaces de identificar y separar ese crítico interno, estamos permitiendo que afecte a nuestro comportamiento y que, de alguna forma, dirija nuestra vida, sabotee nuestras relaciones, acciones y objetivos e impide que vivamos la vida que queremos vivir.

We also use 3rd-get together cookies that support us evaluate and understand how you use this Web page. These cookies will be stored inside your browser only using your consent. You even have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies might have an impact on your searching expertise.

El contrapunto lo da la voz compasiva, como capacidad de ser amable con uno mismo, como si fueras tu mejor amigo.

Todos pensamos negativamente a veces. Estamos teniendo un mal día y parece que el mundo está en nuestra contra. Empezamos a creer que las cosas son más difíciles para nosotros, que la vida es injusta o que otras personas no tienen buenas intenciones.

Haz una lista de tus logros pasados, fortalezas y cualidades positivas para contrarrestar las críticas de tu crítico interno. Practica el reemplazo de pensamientos negativos por pensamientos más realistas y constructivos que fomenten tu autoestima y confianza en ti mismo.

Para muchas personas es efectiva la practica de la atención plena, o también llamada Mindfulness, en este sentido, decirte que se trata de una herramienta efectiva para manejar los pensamientos negativos y que con ella aprendemos a observar sin juzgar y a centrar la mente en el presente.

Los pensamientos negativos perturban el bienestar general, currentándose en la cabeza como Strategies perniciosas sin ser invitadas causando malestar y saboteando lo mejor de sí mismo sin posibilidad de controlarlos, proceso que conlleva a situaciones de inseguridad, ansiedad, rabia e ira, por decir algunos ejemplos.

Estos amigos no son saludables para tu forma de pensar y tus luchas con click here los comentarios degradantes de tu crítico interior.